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Formas de respirar durante ejercicios de resistencia

Recomendaciones generales
ejercicios de resistencia para pecho

La respiración apropiada durante el ejercicio es tan importante como calentar y la relajación. Respirar incorrectamente durante un entrenamiento de resistencia puede causar un aumento de tensión arterial, hernia y tensión de vasos sanguíneos, además de que también puedes perjudicar tu capacidad de tener una buena prueba de resistencia. Cuando…Seguir leyendo

Máquinas para ejercicios respiratorios

Temas generales
ejercicios respiratorios

La máquinas de ejercicios para la respiración ayudan a aumentar el volumen del pulmón y disminuir tanto la mucosidad como el fluído en dicho órgano.  Una persona espontáneamente e inconscientemente toma varios suspiros profundos por hora. Sin embargo, para individuos con desórdenes neuromuscular, enfermedades y heridas por traumas físicos o…Seguir leyendo

Beneficios del Agua de Apio

Productos Naturales
beneficios del jugo de apio

El agua de apio es muy nutritiva y es uno de los alimentos hidratantes del organismo. Como es increíblemente alcalinizante, equilibra  dle PH del cuerpo, que es esencial para la salud máxima. Las hojas de apio son altas en vitamina A, mientras que los tallos son una fuente excelente de…Seguir leyendo

Dieta de la Avena, beneficios y desventajas

Dietas
dieta de la avena

Una dieta basada en la avena ha sido promovida como una manera de perder el peso, reducir el colesterol y bajar el riesgo de ciertos tipos del cáncer. No hay ninguna avena específica, pero todos los enfoques que son sugeridos están basados en la incorporación de cantidades variadas en la…Seguir leyendo

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Mejorar la masa y tono muscular

Recomendaciones generales
aumentar musculos

La fuerza muscular es definida como la fuerza máxima que puede ser ejercida por un grupo de músculos o músculo. Es el tipo de fuerza que demuestran los levantadores de pesas olímpicas cuando ellos levantan peso  durante el concurso. La resistencia muscular es la capacidad de un músculo de ejercer…Seguir leyendo

Máquinas para hacer ejercicios en casa

Recomendaciones generales
cinta de correr en casa

Antes de comprar máquinas para bajar de peso o mantenerte en forma, recuerda que empezar con algo que nunca has intentado antes podría hacer más difícil tener éxito, aunque eso no significa que no deberías comprar aparatos que te interesan, pero aségurate que usarás el equipo. Primero piensa en actividades…Seguir leyendo

Tips para adelgazar el estómago

Temas generales

Muchas veces parece que a pesar de seguir algunas dietas y cuidados para mantenerte en forma, nada funciona al momento de adelgazar el estómago, pero es que un abdomen plano sólo será el resultado de seguir recomendaciones adicionales relacionados al consumo de alimentos y bebidas. Todo va conectado y no…Seguir leyendo

Cinco beneficios del té verde

Productos Naturales
Beneficios del te verde

Seguro has leído de las ventajas del té verde, los estudios y testimonios detrás de él fundamentados en las conclusiones de científicos, nutricionistas y profesionales de la salud, se garantiza que realmente es beneficioso para tu salud. Parece que la mayoría de los beneficios del té verde provienen de los…Seguir leyendo